Longe Côte : un nouveau sport tendance

Eté comme hiver, pratiquez la rando aquatique en Méditerranée

Publié le 19 juillet 2019 Mis à jour le 30 janvier 2020

Le longe côte, la nouvelle façon de marcher

Connaissez-vous le longe côte ? C'est une pratique sportive entre randonnée et marche en mer. Discipline aquatique aux multiples bienfaits pour le corps et la tête, accessible à tous, même au moins sportif d'entre vous.

Le longe côte, qu’est-ce que c’est ? Un sport aquatique, de la randonnée, de la marche ? C'est un peu tout cela en fait. Découvrez les secrets de cette nouvelle pratique sportive ouverte à tout le monde. Des atouts pour la santé aux équipements nécessaires (un maillot l'été ou une combi étanche l'hiver) en passant par les meilleurs spots pour pratiquer le longe côte, on vous en dit plus sur votre future activité physique préférée.

championnat du monde longe cote Marignane

Avec un peu d’entraînements, participer vous aussi au prochain championnat du monde de longe côte le 20 juin 2020 à Sangatte

Les origines du longe-côte et la pratique en mer

Créé en 2005 par Thomas Wallyn, entraîneur d'un club d'aviron à Dunkerque, la pratique du longe côte s’est très vite répandue sur le reste du littoral français. C’est donc tout naturellement que des clubs dédiés à cette pratique se sont créés dans les Bouches-du-Rhône. Aujourd'hui, on compte 14 clubs dans les Bouches-du-Rhône proposant des sorties longe-côte dont l’ASPTT Marseille qui nous a reçue pour une initiation à la marche en mer à Marseille.

Comment pratiquer le longe côte ?

Rien de plus simple. Se munir d’une vieille paire de baskets que l’on n’hésitera pas à mettre à l’eau et de son plus beau maillot. Une fois dans l’eau, idéalement entre le nombril et les aisselles, vous êtes prêts à brûler des calories, affiner votre silhouette et admirer le paysage. Côte Bleue ou Calanques en toile de fond, pagaie à la main pour une meilleure propulsion et brise marine en complément, vous voici fin prêt pour marcher dans l'eau. Surtout, n’oubliez pas vos lunettes de soleil, vous risquez d’être ébloui.

La nouvelle façon de marcher, c'est encore la nôtre !
la ciotat

Pratiquer le longe côte à La Ciotat

On a testé le longe-côte à Marseille

Chez nous, c'est tout l'année avec le soleil en plus

Si le longe côte est le nouveau sport tendance des destinations touristiques de bord de mer, la grosse différence entre la pratique de la marche aquatique dans les Bouches-du-Rhône et la Bretagne, c'est le soleil. Et ça, quand on passe 2 heures dans l'eau, c'est un atout indéniable ;)

Point de départ, la plage de la Pointe Rouge. Plusieurs horaires sont proposés toute l'année sur différents jours pour des séances de 2 heures en moyenne. Sportif confirmé ou amateur de balades, vous n’aurez aucun mal à trouver votre rythme avec les 3 parcours qui vous sont proposés : Santé - Loisir - Sportif.

Rendez-vous le mardi, jeudi ou samedi, à la base nautique ASPTT, entrée n°1 de la Pointe Rouge. Des sessions découvertes sont disponibles pour la somme de 5€ - remboursés en cas d’adhésion. Attention, vous risquez d’y prendre goût !

Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site web de l'ASPTT Marseille.
Mais sachez qu'il existe 3 autres lieux où pratiquer le longe côte dans le département des Bouches-du-Rhône : La Ciotat, Fos-sur-Mer ou encore Martigues avec la plage de La Couronne.

horizon

Les bienfaits de la pratique du longe-côte

En plus de vous donner une bonne occasion de nous mouiller toute l'année, le longe-côte, ce sport - parce que oui, c’est un sport - vous permet un renforcement musculaire sans traumatiser nos muscles. Pratiquer la marche en mer est également bon pour travailler votre équilibre et renforcer vos muscles dorsaux.

Alors quand est-ce que vous y mettez ?

Marseille vue d'en haut

Le longe côte, une nouvelle façon de découvrir le littoral méditerranéen

Pour aller plus loin

On a testé... une balade en Nego Chin
Slow tourisme en Camargue sur un drôle de bateau !

On a testé... une balade en Nego Chin

Rien à voir avec le paddle même si on navigue en étant debout, encore moins avec le kayak. Le Nego Chin est une barque à fond plat utilisée pour la chasse ou la pêche ou juste la découverte des paysages de Camargue.

Les sorties en mer à Marseille
Balade en bateau, location de voilier, visite commentée en mer

Les sorties en mer à Marseille

Pour se rafraîchir en été, découvrir le patrimoine maritime ou fluvial ou parcourir la Méditerranée toute l’année, vivez l’expérience unique d’une balade en mer à Marseille à bord d’un catamaran, d’un voilier ou d’un vieux gréement.

Loisirs nautiques en Provence
et plouf

Loisirs nautiques en Provence

Plongée sous-marine dans les Calanques, planche à voile sur l'étang de Berre ou surf sur la Côte Bleue : voici le guide des loisirs nautiques en Provence.

Autres articles

Plages de La Ciotat, notre sélection

Plages de La Ciotat, notre sélection

6 plages à ajouter sur sa to-do beach

En famille, entre amis, avec son chien ou encore labellisée Tourisme et Handicap, découvrez 6 plages où poser votre serviette à La Ciotat.

Idée séjour : la Méditerranée à vélo, du côté du Pays d'Aix

Idée séjour : la Méditerranée à vélo, du côté du Pays d'Aix

Séjour Eveil des sens en Pays d'Aix

Le slow tourisme est la tendance de l'année. Si vous voulez vous y mettre, la Méditerranée à vélo propose un itinéraire de 4 jours pour pédaler parmi les plus beaux paysages du nord du Pays d'Aix

Serez-vous élu meilleur visiteur du parc national des Calanques ?

Serez-vous élu meilleur visiteur du parc national des Calanques ?

Avec "flagrant délit de bon geste". En flag ! Comme on dit chez nous

Comme tous les étés, et même encore plus que d'habitude, le parc national des Calanques attire de nombreux visiteurs mais pas toujours les meilleurs réflexes. Pour protéger la nature, plusieurs actions sont mises en place dont le "flagrant délit de bon geste".

Terre Ugo, maison de lavande à Aix-en-Provence

Terre Ugo, maison de lavande à Aix-en-Provence

La vie en mauve !

Détente et balade à travers 3 hectares de lavande à 15 minutes du centre-ville d'Aix-en-Provence.

Des carnets à télécharger gratuitement pour des balades urbaines en famille

Des carnets à télécharger gratuitement pour des balades urbaines en famille

De Roquevaire à Martigues en passant par Aix-en-Provence et Auriol

La compagnie des rêves urbains met gratuitement à disposition ses carnets des balades urbaines dans les Bouches-du-Rhône

Un nouveau Golf Pass Provence Côte d'Azur

Un nouveau Golf Pass Provence Côte d'Azur

Un pass, 36 golfs

Amateurs de golf, découvrez le nouveau Pass Provence Côte d'Azur sorti le 5 juin 2020

ZAPEF, la liste des lieux où aller lorsque les massifs sont fermés

ZAPEF, la liste des lieux où aller lorsque les massifs sont fermés

Pour un été en toute sécurité

Zones d’Accueil du Public en Forêt, les ZAPEF sont la meilleure alternative lorsque les massifs sont fermés

5 boucles cyclotourisme à faire dans les Bouches-du-Rhône

5 boucles cyclotourisme à faire dans les Bouches-du-Rhône

À bicyclette...

Que l’on soit passioné.e de balade en vélo ou cycliste accompli.e, les possibilités d’escapades ou de randonnées à vélo en Provence sont aussi variées en niveaux de facilité que dans la variété des paysages qu’elles offrent.

Les Balades Vigneronnes en Provence reprennent

Les Balades Vigneronnes en Provence reprennent

Pour la 10e saison

Les Balades Vigneronnes en Provence sont de retour dès le 6 juin pour la 10e année avec 2 jolies nouveautés

    La Via Rhôna en vélo avec Matthieu Lifschitz, aka Manivelle

    La Via Rhôna en vélo avec Matthieu Lifschitz, aka Manivelle

    Microaventure à vélo entre nature et histoire antique

    Reliant le Lac Léman à la Méditerranée, la Via Rhôna promet une belle demie-journée de vélo entre Arles et Port-Saint-Louis. Pour faire durer le plaisir, plantez votre tente en plein coeur de la Camargue. Récit d'aventure.

    Ouverture des massifs forestiers des Bouches-du-Rhône

    Ouverture des massifs forestiers des Bouches-du-Rhône

    Balade en milieu préservé

    Depuis quelques jours vous vous demandez s'il est de nouveau possible de vous promener en pleine nature. La réponse est oui...mais sous certaines conditions.

    5 choses à savoir sur les chevaux Camargue

    5 choses à savoir sur les chevaux Camargue

    Le cheval « fait de mistral, de sel et de courage »

    Emblème de ses terres sauvages, la région de la Camargue abrite une des plus anciennes races chevalines au monde qui porte son nom : le cheval Camargue. Mais quelle est son histoire ?