Longe Côte : une nouvelle façon de pratiquer la randonnée

Eté comme hiver, profitez d'un bain de mer en testant la rando aquatique

Publié le 19 juillet 2019 Mis à jour le 23 juillet 2019

Le longe côte, qu’est-ce que c’est ? Nous allons vous livrer tous les secrets de cette pratique de randonnée aquatique. Des atouts aux équipements nécessaires en passant par les meilleurs spots pour le pratiquer, le longe côte deviendra votre activité physique préférée.

championnat du monde longe cote Marignane

Avec un peu d’entraînements, participer vous aussi au prochain championnat du monde de longe côte à Marignane

Les beaux jours sont enfin arrivés et faire un plouf à la mer n’est pas pour nous déplaire. C’est durant les mois les plus chaud que nous avons tester pour vous le longe côte. Mais pas d’inquiétude, vous pourrez le tester en fin de saison et même l’hiver – avec une combinaison bien-sûr. Vous vous demandez comment le pratiquer ? Rien de plus simple. Se munir d’une vieille paire de baskets que l’on n’hésitera pas à mettre à l’eau et de son plus beau maillot. Une fois dans l’eau, idéalement entre le nombril et les aisselles, vous êtes prêts à profiter du moment. Paysage marseillais en toile de fond, pagaie à la main pour une meilleure propulsion et brise marine en complément, que demander de plus ? Surtout, n’oubliez pas vos lunettes de soleil, vous risquez d’être éblouie.

horizon

Originaire du nord de la France, le longe côte s’est très vite pratiqué sur le reste du littoral français. C’est donc tout naturellement que des clubs dédiés à cette pratique se sont créés. Ils sont 14 dans les Bouches-du-Rhône et l’ASPTT Marseille en fait partie. Cap sur la pointe Rouge où s’effectuent leurs départs. Plusieurs horaires, différents jours pour des séances de 2 heures en moyenne. Vous n’avez aucune excuse pour ne pas trouver de créneau et tenter l’expérience ! Il existe 3 autres lieux où pratiquer le longe côte dans le département : La Ciotat, Fos sur Mer ou encore La Couronne.

En plus de nous donner une bonne occasion d’aller à la mer, ce sport - parce que oui, c’est un sport - nous permet de faire du renforcement musculaire sans traumatiser nos muscles. En d’autres termes, adieu les courbatures, bonjour les jambes bien galbées. Le longe côte c’est l’alliance parfaite entre sport, bronzette et grand bol d’air marin.

la ciotat

Pratiquer le longe côte à La Ciotat

Marseillais depuis plusieurs générations ou touristes en vacances à Marseille, vous aimerez le longe côte parce qu’il convient à tous les publics. Sportif confirmé ou amateur de balades, vous n’aurez aucun mal à trouver votre rythme avec les 3 parcours qui vous sont proposés : Santé - Loisir - Sportif.
Rendez-vous le mardi, jeudi ou samedi, à la base nautique ASPTT, entrée n°1 de la Pointe Rouge. A vous de choisir le jour idéal pour vous lancer. Des sessions découvertes sont disponibles pour la somme de 5€ - remboursés en cas d’adhésion. Attention, vous risquez d’y prendre goût !

Marseille vue d'en haut

Le longe côte, une nouvelle façon de découvrir le littoral méditerranéen

  • Où pratiquer le longe côte ?
  • Combien de temps ça dure ?
  • Comment s'habiller ?

INFOS PRATIQUES

Où pratiquer le longe côte ?
Si vous souhaitez tester le longe côte à Marseille, c’est à la base nautique ASPTT Marseille que s’effectue les départs. Rendez-vous à l’entrée – rez de chaussée côté mer - n°1 Port de la Pointe Rouge dans le 8ème arrondissement.

Combien de temps ça dure ?
Les sorties durent 1 heure et sont programmées le mardi de 9h30 à 10h30, le jeudi de 18h30 à 19h30 et le samedi de 10h15 à 11h15. N'hésitez plus, foncez.

Comment s'habiller?
L'été, venez en maillot et l'hiver, mettez la combi !

Contacts

Pour plus d’informations, vous pouvez les contacter à l’adresse suivante : longecotemarseille@gmail.com
Et si vous voulez tester le longe cote ailleurs qu’à Marseille, Bernard Elvado est joignable au 06 81 61 02 10.

Pour aller plus loin

On a testé... une balade en Nego Chin
Slow tourisme en Camargue sur un drôle de bateau !

On a testé... une balade en Nego Chin

Rien à voir avec le paddle même si on navigue en étant debout, encore moins avec le kayak. Le Nego Chin est une barque à fond plat utilisée pour la chasse ou la pêche ou juste la découverte des paysages de Camargue.

Les sorties en mer à Marseille
Balade en bateau, location de voilier, visite commentée en mer

Les sorties en mer à Marseille

Pour se rafraîchir en été, découvrir le patrimoine maritime ou fluvial ou parcourir la Méditerranée toute l’année, vivez l’expérience unique d’une balade en mer à Marseille à bord d’un catamaran, d’un voilier ou d’un vieux gréement.

Loisirs nautiques en Provence
et plouf

Loisirs nautiques en Provence

Plongée sous-marine dans les Calanques, planche à voile sur l'étang de Berre ou surf sur la Côte Bleue : voici le guide des loisirs nautiques en Provence.

Autres articles

Top des sentiers de découvertes sous-marins

Top des sentiers de découvertes sous-marins

Faire un plouf à la mer c’est bien, y voir des poissons c’est mieux !

Cet été, sortez vos masques et vos tubas pour des sorties snorkeling dans les sentiers sous-marins les plus cool du coin. Amoureux de la mer, la faune et la flore marine n’auront plus de secret pour vous. Soyez attentif, un poisson peut en cacher un autre.

On a testé le pescatourisme

On a testé le pescatourisme

Balade en mer avec Serge Piro, pêcheur à Carry le Rouet

On s'est levé très tôt, on s'est pris des vagues, certains ont eu le mal de mer. La première fois, on est rentré bredouille et la deuxième fois, avec de quoi faire une soupe de poisson. Vous voulez voir ?

Les sports d'été à pratiquer sur les plages

Les sports d'été à pratiquer sur les plages

Sea, Sport & Sun

La saison estivale ayant déjà bien démarrée pas question de la passer à se prélasser au bord de votre piscine. Pour entretenir votre summer body, on vous a trouvé des sports de plage que vous pourrez pratiquer tout l'été.

On a testé pour vous : Une balade à cheval en Camargue

On a testé pour vous : Une balade à cheval en Camargue

En selle, découvrez la Camargue autrement !

La Camargue et les chevaux sont étroitement liés depuis des siècles. La balade à cheval reste un excellent moyen de découvrir des paysages autrement. Une activité en extérieur à faire en famille ou en solo pour un moment d’enchantement en pleine nature garanti.

Manivelle sur les routes de Provence #2

Manivelle sur les routes de Provence #2

Un récit d'aventure à deux roues sur les chemins de Provence

Manivelle nous embarque chaque mois au guidon de son vélo dans une aventure mettant en lumière les merveilles de la nature en Provence.

Manivelle sur les routes de Provence #1

Manivelle sur les routes de Provence #1

Un récit d'aventure à deux roues sur les chemins de Provence

Manivelle nous embarque chaque mois au guidon de son vélo dans une aventure mettant en lumière les merveilles de la nature en Provence.

Partir en balade avec son chien

Partir en balade avec son chien

Plus de stress pour trouver l’endroit idéal à Marseille pour faire gambader votre compagnon à quatre pattes

Il est important pour votre chien de sortir régulièrement pour se défouler et s’amuser en plein air. Cependant partir en balade avec son chien dans la nature et en ville, cela peut vite se révéler être un vrai casse-tête. Où trouver le bon endroit pour le faire en dehors des parcs à chien ? My Provence a passé en revue les différents parcs et espaces verts du département autorisant nos amis les chiens à vous accompagner en balade !

Une journée au Festival de la Camargue

Une journée au Festival de la Camargue

Expériences immersives en terre (in)connue

Suivez nous pour 2 sorties nature en avant première en Camargue entre mer et marais dans le cadre du Festival de la Camargue et du delta du Rhône.

Semaine de la randonnée en Provence

Semaine de la randonnée en Provence

Mars 2019

Du lundi 25 mars au dimanche 31 mars, chaussez vos chaussures de randonnée et n'oubliez pas votre casse-croûte: la Fédération Française de Randonnée Pédestre des Bouches-du-Rhône, Provence Tourisme et le Conseil Départemental des Bouches-du-Rhône vous emmènent à la découverte de votre territoire!

Sainte-Victoire : randonnée jusqu'à la croix de Provence

Sainte-Victoire : randonnée jusqu'à la croix de Provence

Qu'il vente ou qu'il neige, la rando, en Provence, c'est toute l'année

Si l'été, nombreux sont les promeneurs à s'aventurer jusqu'au sommet, l'hiver, seuls quelques intrépides marcheurs profitent de l'apparition du soleil pour enfiler leur tenue de rando et grimper.

10 randos sportives en Provence

10 randos sportives en Provence

Redécouvrez la Provence grandeur nature !

Des randonnées longues et techniques pour vous en mettre plein les jambes et plein la vue!

Trois balades d'hiver faciles à faire en Provence

Trois balades d'hiver faciles à faire en Provence

Il fait froid : sors de chez toi !

Un ciel bleu, un soleil doux, un air sec et piquant (effet Mistral), une lumière incroyable et toujours de superbes paysages. Chaussez vos baskets et découvrez nos 3 balades d'hiver en Provence.