Longe Côte : une nouvelle façon de pratiquer la randonnée
Eté comme hiver, profitez d'un bain de mer en testant la rando aquatique
Le longe côte, qu’est-ce que c’est ? Nous allons vous livrer tous les secrets de cette pratique de randonnée aquatique. Des atouts aux équipements nécessaires en passant par les meilleurs spots pour le pratiquer, le longe côte deviendra votre activité physique préférée.
Avec un peu d’entraînements, participer vous aussi au prochain championnat du monde de longe côte à Marignane
Les beaux jours sont enfin arrivés et faire un plouf à la mer n’est pas pour nous déplaire. C’est durant les mois les plus chaud que nous avons tester pour vous le longe côte. Mais pas d’inquiétude, vous pourrez le tester en fin de saison et même l’hiver – avec une combinaison bien-sûr. Vous vous demandez comment le pratiquer ? Rien de plus simple. Se munir d’une vieille paire de baskets que l’on n’hésitera pas à mettre à l’eau et de son plus beau maillot. Une fois dans l’eau, idéalement entre le nombril et les aisselles, vous êtes prêts à profiter du moment. Paysage marseillais en toile de fond, pagaie à la main pour une meilleure propulsion et brise marine en complément, que demander de plus ? Surtout, n’oubliez pas vos lunettes de soleil, vous risquez d’être éblouie.
Originaire du nord de la France, le longe côte s’est très vite pratiqué sur le reste du littoral français. C’est donc tout naturellement que des clubs dédiés à cette pratique se sont créés. Ils sont 14 dans les Bouches-du-Rhône et l’ASPTT Marseille en fait partie. Cap sur la pointe Rouge où s’effectuent leurs départs. Plusieurs horaires, différents jours pour des séances de 2 heures en moyenne. Vous n’avez aucune excuse pour ne pas trouver de créneau et tenter l’expérience ! Il existe 3 autres lieux où pratiquer le longe côte dans le département : La Ciotat, Fos sur Mer ou encore La Couronne.
En plus de nous donner une bonne occasion d’aller à la mer, ce sport - parce que oui, c’est un sport - nous permet de faire du renforcement musculaire sans traumatiser nos muscles. En d’autres termes, adieu les courbatures, bonjour les jambes bien galbées. Le longe côte c’est l’alliance parfaite entre sport, bronzette et grand bol d’air marin.
Pratiquer le longe côte à La Ciotat
Marseillais depuis plusieurs générations ou touristes en vacances à Marseille, vous aimerez le longe côte parce qu’il convient à tous les publics. Sportif confirmé ou amateur de balades, vous n’aurez aucun mal à trouver votre rythme avec les 3 parcours qui vous sont proposés : Santé - Loisir - Sportif.
Rendez-vous le mardi, jeudi ou samedi, à la base nautique ASPTT, entrée n°1 de la Pointe Rouge. A vous de choisir le jour idéal pour vous lancer. Des sessions découvertes sont disponibles pour la somme de 5€ - remboursés en cas d’adhésion. Attention, vous risquez d’y prendre goût !
Le longe côte, une nouvelle façon de découvrir le littoral méditerranéen
- Où pratiquer le longe côte ?
- Combien de temps ça dure ?
- Comment s'habiller ?
INFOS PRATIQUES
Où pratiquer le longe côte ?
Si vous souhaitez tester le longe côte à Marseille, c’est à la base nautique ASPTT Marseille que s’effectue les départs. Rendez-vous à l’entrée – rez de chaussée côté mer - n°1 Port de la Pointe Rouge dans le 8ème arrondissement.
Combien de temps ça dure ?
Les sorties durent 1 heure et sont programmées le mardi de 9h30 à 10h30, le jeudi de 18h30 à 19h30 et le samedi de 10h15 à 11h15. N'hésitez plus, foncez.
Comment s'habiller?
L'été, venez en maillot et l'hiver, mettez la combi !
Contacts
Pour plus d’informations, vous pouvez les contacter à l’adresse suivante : longecotemarseille@gmail.com
Et si vous voulez tester le longe cote ailleurs qu’à Marseille, Bernard Elvado est joignable au 06 81 61 02 10.
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